Cardiología detalla beneficios jornada del domingo: “Pedalear por el Corazón”
La bicicletada amistosa se inicia el domingo a las 8
AM, en la esquina de la Winston Churchil con Paseo de los Locutores, como
inicio del Mes del Corazón.
José Rafael Sosa
La
Sociedad Dominicana de Cardiología
y la empresa ciclística
Aro&Pedal, llamaron al público a participar este domingo once
de la V Jornada Pedalea por tú corazón, que
recorrerá 27 kilómetros en su tramo de adultos y una ruta más corta para
novatos e infantes. La inscripción es gratis y se puede hacer al momento de la
salida este domingo.
Las dos entidades indicaron en un comunicado de prensa
que, con motivo del Mes del Corazón se ha montado la V jornada Pedalea por tu
corazón que inicia a las 8:00 de la mañana en la
esquina de las avenidas Winston Churchill y
Paseo de Los Locutores, parte de un programa que tendrá otros puntos a lo largo
de estas cuatro semanas.
Además de Cardiología, participan más de 15 grupos de
ciclistas de varias modalidades, que normalmente hacen recorridos en la ciudad
y algunos pueblos.
La ruta en bicicleta tocará el Centro de los Héroes,
la Ciclovía del Malecón, Las Atarazanas Puerto Sans Soucí, Faro a Colón, Los
Tres Ojos, el Acuario Nacional, Palacio Nacional y Plaza Juan Barón.
Los
beneficios
La Sociedad Dominicana de Cardiología expresa que el
ciclismo tiene muchas de ventajas para la salud, entre las que cita:
·
Incrementa el gasto calórico y combate el sobrepeso.
·
Aumenta la sensibilidad a la insulina y mejora la tolerancia a la glucosa,
factores importantes en la prevención de la diabetes.
·
Disminuye el riesgo de padecer un infarto de miocardio. Al pedalear, el
ritmo cardíaco aumenta y la presión baja, y el corazón se desgasta menos.
·
Reduce el colesterol malo (LDL) y disminuye el riesgo de trombosis.
·
Puede ayudar a abandonar el hábito de fumar.
·
Reduce la frecuencia cardiaca y respiratoria en reposo.
·
Estimula la producción de compuestos químicos que mejoran el estado de
ánimo, combaten el estrés y revitalizan las defensas del organismo.
Otros
beneficios
·
Evita la sobrecarga de las articulaciones, especialmente la de las
rodillas.
·
Previene el riesgo de contraer artrosis.
·
Una persona de entre 45 y 80 años puede aumentar hasta tres veces su
vigor muscular si monta una hora en bicicleta. La razón es el estímulo del
metabolismo de las grasas que se produce a partir de los 50 minutos de pedaleo.
·
Combate los dolores de las vértebras y previene la aparición de hernias
discales.
·
Fortalece la musculatura de la espalda y protege la columna vertebral de
vibraciones y golpes.
“Estas son razones más que suficientes para aceptar como una práctica
cotidiana el montar bicicleta, por ser un mecanismo de autoprotección de la
salud y los beneficios que tiene para con el medio ambiente y la comunidad a
que se pertenece” dice la declaración de Aro&Pedal y la Sociedad Dominicana
de Cardiología.
