Qué es el Qigong y en qué te puede beneficiar
Si
la palabra “Qigong” te suena a chino, precisamente es porque lo es. Se trata de
una práctica muy antigua creada en China, y es conocida por sus grandes
beneficios para la salud, tanto física como mental. Si te interesa, sigue leyendo.
Muchas
veces, con la rutina del día a día, nos sentimos agobiados, estresados,
ansiosos e incluso podemos caer en depresión. Cuando sientas que todo te cae
encima y no puedes salir de ello, quizás estas
frases
de superación para vencer lo que sea de Gananci
te sean de mucha utilidad.
Sin
embargo, hay veces que esto no nos basta, y debemos tomar las riendas de la
situación, antes de que ella tome las riendas de nuestra vida. Para eso puedes
hacer muchas cosas, y una de ellas es practicar el Qigong.
¿Qué es el Qigong?
Es
el sistema básico de ejercicios chinos medicinales. Es un conjunto de
ejercicios que se realiza mediante movimientos lentos, suaves y controlados,
acompañados por la respiración, para manipular el flujo de la energía a través
del cuerpo. Combina el Yin y el Yang, es decir, el ser y el hacer.
El
término es una combinación de la palabra Qi o Chi, que significa “energía” y de
Gong o Kung, que, a su vez, significa “trabajo”, “estudio” o “entrenamiento”.
Estos ejercicios están diseñados para ayudarte a preservar tu Jing, fortalecer
y balancear el flujo de tu Qi y despertar tu Shen.
Las
rutinas físicas y espirituales del Qigong mueven tu Qi a través de los 12 canales
primarios y los 8 canales extras, balanceándola, suavizando la energía y
fortaleciéndola.
¿Quién puede hacer Qigong?
Quien
sea, de cualquier edad o condición física puede practicarlo. No debes estar
apto para correr un maratón para disfrutar de sus beneficios. De hecho, muchas
personas mayores de 60 años lo practican para mejorar su salud en general y
para hacer más lento el proceso de envejecimiento. En China, las personas que
sufren de cáncer y otras condiciones lo practican extensivamente.
Además,
cuando diseñas tu rutina de entrenamiento y meditación, puedes escoger lo que
más se adapte a tu constitución particular, ya que no todos somos iguales y no
nos funcionan los mismos ejercicios. Sea cual sea tu condición, el Qigong te
ayudará a estar lo más balanceado posible.
¿De dónde proviene el Qigong?
A
lo largo de la historia de China, se han practicado muchos ejercicios y bailes
que promueven la salud en todos los aspectos, y algunos de estos han ido
evolucionando y perfeccionándose para convertirse en lo que ahora llamamos
Qigong.
Fue
creado por un monje hindú en China, para ayudar a otros monjes a la
concentración, la salud y la actitud. Está basado en las características
motrices de los cinco animales Shaolin: dragón, tigre, leopardo, serpiente y
grulla. Estos ejercicios fueron transmitidos solo dentro de la familia por
muchos años.
¿Cuáles son los beneficios del Qigong?
Estimula
el sistema inmunológico y es favorable para curar y regenerar tejidos. Ejerce
un efecto calmante sobre el sistema nervioso, por ello es beneficioso en los
tratamientos para la ansiedad, el insomnio y la depresión. Evita la
osteoporosis y produce un estado de meditación activa y tranquilidad mental.
Uno
de los más sorprendentes resultados lo obtienen los estudiantes al ver notablemente
mejorado su desempeño estudiantil, al mejorar la concentración
y la atención. Además:
·
Mantiene la salud
Crea un estado de calma
mental y física, lo cual indica que el Qi está balanceado y en armonía. Esto
permite que la mente, el cuerpo y el espíritu funcionen de manera más
eficiente, con la menor cantidad de estrés.
·
Previene enfermedades
El Qigong tiene poderosos
efectos preventivos para las enfermedades. Cuando el desbalance se vuelve
aparente, juega un rol crucial en restaurar la armonía.
·
Promueve la longevidad
Esta práctica genera una
evidente sensación de regeneración, haciendo más lento el proceso de
envejecimiento. No se trata solo de retardarlo, sino de vivir el mayor tiempo
en la mejor condición posible, tanto por fuera como por dentro, mientras se
tiene perfecto estado mental y emocional.
·
Ayuda en el combate
Fue adoptado por varios
artistas marciales para incrementar la energía y el poder. Mayormente la
respiración, concentración y agilidad eran beneficiosas para los guerreros y
mejoraban su bienestar.
No sé tú, pero en el momento
en el que supe de estos ejercicios, sentí la imperiosa necesidad de correr a
practicarlo. Según
Gananci
,
todo lo que necesitas es un poco de motivación para empezar una nueva vida. Así
que, ¿qué estás esperando?
La autora reside en España
